Θεόδωρος Ι. Μπαβεας
Η άσκηση είναι απαραίτητη στην προαγωγή της υγείας είναι βασικό στοιχείο της και διαχωρίζεται σε ανταγωνιστική και ψυχαγωγική άσκηση αφορά όλους τους ανθρώπους ενώ η ιατρική έχει πλέον αποδείξει ότι αποτελεί θεραπευτικό μέσο με μακροχρόνια αποτέλεσμα.
Επομένως θεωρητικά η άσκηση έχει δράση φάρμακου και πρέπει να βρίσκεται κάτω από ιατρικό έλεγχο γιατί χρειάζεται προγραμματισμός , καθορίζεται το είδος της ασκήσεως, η ένταση και η χρονική διάρκεια αυτής ,διότι παρουσιάζονται παρενέργειες ακόμα και θάνατος όταν υπερβαίνουμε το μέτρο και τον προγραμματισμό εάν δεν έχει προηγηθεί προληπτικός ιατρικός και εργαστηριακός έλεγχος αυτών οι οποίοι ασχολούνται με τον ψυχαγωγικό ή ανταγωνιστικό αθλητισμό Γίνεται πλέον κατανοητό ότι η αθλητική δραστηριότητα και η προγραμματισμένη άσκηση των ανθρώπων κάθε ηλικίας πρέπει να μπει συνειδητά στις συνήθειες της καθημερινότητας δηλαδή στην ατομική υγιεινή του κάθε ατόμου
Από την νεαρά ηλικία πρέπει η άσκηση να έχει καθημερινό προγραμματισμό και να μπει στους βασικούς άξονες της προαγωγής υγείας .Δυστυχώς η γεμάτη άγχος διαβίωση των ανθρώπων δύσκολα μπορεί να καταπολεμήσει το άγχος με την δύναμη της θέλησης , χρειάζεται επομένως ενημέρωση πρόληψη προγραμματισμός
Με την συνεχή άσκηση δημιουργείται αίσθημα της αντοχής το οποίο προκαλείται από την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος με αποτέλεσμα την καλύτερη αιμάτωση των ιστών και των οργάνων αφού με την άσκηση μεταφέρεται περισσότερο οξυγόνο σε αυτά Η άσκηση τόσο στο έδαφος όσο και στο νερό δεν είναι μόνο απαραίτητη για τα υγιή άτομα αλλά και για τους πάσχοντες , διότι βελτιώνει το υγιές σώμα, βοηθάει και θεραπεύει ένα σώμα το οποίο πάσχει και ενισχύει σημαντικά την ψυχική διάθεση του ατόμου
Η άσκηση πρέπει να αποτελεί μέρος της φυσιολογικής μας ζωής Κάθε άσκηση γενικά τόσο στο έδαφος όσο και στο νερό χρειάζεται προγραμματισμό με κριτήρια δομημένα με βάσει το ιστορικό του ατόμου η του αρρώστου
Επομένως είναι φυσικό κάθε άνθρωπος πριν αποφασίσει να κάνει άθληση αλλά και να χαρεί το καλοκαίρι τη θάλασσα πρέπει πρώτα να έχει συμβουλευτεί το προσωπικό του γιατρό όχι μόνο όταν έχει κάποιο πρόβλημα αλλά γενικότερα στα πλαίσια μιας προληπτικής εξέτασης η οποία κρίνεται επιβεβλημένη για το κάθε άτομο το σώμα του οποίου συμπάσχει
Τα οφέλη της άσκησης αλλά και η σωματική άσκηση γενικότερα είναι σήμερα αντικείμενο μελέτης και έρευνας ξεχωριστού κλάδου της Ιατρικής της Αθλητιατρικής και παραϊατρικών ειδικοτήτων και ειδικευμένων γυμναστών ώστε με στατιστικά δεδομένα και επιστημονική μελέτη να δημιουργούνται προγράμματα ασκησιολογίας και κινησιολογίας τόσο για την ανταγωνιστική άσκηση η ανταγωνιστικό αθλητισμό – πρωταθλητισμό – όσο και για την ψυχαγωγική η θεραπευτική άσκηση η ψυχαγωγικό αθλητισμό.
Σήμερα η άσκηση είναι συνυφασμένη από την αρχαιότητα με τον αθλητισμό ο οποίος περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό αθλημάτων που γίνονται στο έδαφος και στο νερό , τα οποία αθλήματα τα διακρίνουμε σε ατομικά και ομαδικά αθλήματα. Τα αθλήματα ταξινομούνται ως αγωνιστικά με σκληρή και προγραμματισμένη άσκηση για πρωταθλητισμό και ως ψυχαγωγικά με χαλαρή άσκηση για ευχαρίστηση διασκέδαση χωρίς στοιχεία ανταγωνισμού .H σωματική άσκηση με βάση τα επιστημονικά δεδομένα και μελέτες διακρίνεται σε δυο κατηγορίες 1- τηνισοτονική 2- τηνισομετρική
Νοέμβριος2014